近几年来，关于“熬夜影响人们健康”的话题一直都是争论不休，很多人觉得，睡眠的关键在于总时长，即便是熬夜，但若能保持“晚睡晚起”，也依旧属于健康作息。

对此，相关实验人员挑选了两批体质接近的志愿者，然后让一组保持早睡早起，另一组则相较于前一组晚睡2小时、晚起2小时，并且进行了为期3个月的跟踪调查，结果显示：熬夜组的体质状态呈现出了较为明显的下滑态势，身体还慢慢发生了4个变化。

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